Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Pomaga jej produkować hormony. Nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać jodu; otrzymujemy go z pożywienia lub suplementów diety. Naturalny jod znajduje się w owocach morza: rybach morskich, krewetkach, małżach, algach, a także w niektórych warzywach i owocach (persymony, żurawina, sałata). Jeśli w codziennej diecie nie ma…
Grejpfrut. Jest smaczny, zdrowy i nie odkłada się w postaci tłuszczu, ponieważ ma „ujemną” zawartość kalorii: organizm wydaje tyle kalorii na jego trawienie, ile zawiera grejpfrut. Suszone owoce. Jeśli masz ochotę na słodycze w nocy, dwie lub trzy suszone morele lub śliwki pomogą Ci. Banan. Lepiej jest je rozciąć i jeść powoli, dokładnie przeżuwając, po…
Ze względu na wysoką zawartość błonnika, kaszka kukurydziana pomaga normalizować trawienie i poprawia wchłanianie niezbędnych składników odżywczych w jelitach. Kaszka kukurydziana nie zawiera glutenu. Regularne spożywanie tego dania pomaga poprawić stan skóry, włosów i paznokci. Włączenie kaszki kukurydzianej do diety ma korzystny wpływ na układ odpornościowy.
